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Deine Auszeit für dich & dein Sein

Beim traumasensiblen Tanzen bewegst du dich ganz bewusst intuitiv und frei, nach deinen wahren Körperbedürfnisseen und Gefühlen.

Wir starten zunächst gemeinsam bei einem kurzen Ankommensgespräch.

_Welche Gefühle sind derzeit präsent?

_Wo spürst du diese Gefühle in dir?

_Was brauchen diese Gefühle & dein Körper?

Als Nächstes werden wir gemeinsam in ein paar traumasensible und regulierende Bewegungs-/ Atem- & Spürsequenzen übergehen.

Dann darfst du freier werden und allem, was da ist, Raum zum Fließen schenken. Auf deine Art und Weise.

Wir werden immer wieder innehalten. Wahrnehmen. Regulieren. Bewusst den Körper spüren. Falls du deine Empfindungen mitteilen magst, ist auch das möglich.

Du kannst den ganzen Raum nutzen. Die Ecken, die Wände, den Boden, die Decke - die ganze Peripherie. Du kannst im Stehen, Liegen oder im Sitzen tanzen. Du kannst aber auch auf deiner Matte, auf deinem sicheren Platz bleiben. Alles kann, nichts muss.

Da kannst stampfen, hüpfen, dich schütteln. Du kannst harte, weiche, fließende, kraftvolle, enge oder weite Bewegungen ausüben. Du kannst ganz nah bei dir bleiben oder dich in deinem Bewegungsfluss ausdehnen.

Du tanzt auf schnelle, dynamische und/oder auf langsame, sanfte Musik. Besondere Musikwünsche können auch im Vorhinein besprochen werden. Sonst treffe ich eine intuitive Auswahl.

Du hast Utensilien wie beispielsweise Federn oder Tanztücher zur Verfügung. Matten und eine Decke liegen auch bereit, damit du bei einer kleiner Abschlussshavasana noch gemütlich nachspüren kannst.

Ablauf:

Um einen Termin zu vereinbaren sende mir gerne eine E-mail. Dann besprechen wir Datum und Uhrzeit.

Gerne kannst du mir auch ganz kurz deine momentane Befindlichkeit und evtl. körperliche Beschwerden mitteilen.

Ich freu mich auf dich.