Somatic Emotional Yin Yoga (traumasensibel)
- Derzeit nicht buchbar -
Deine Auszeit für dich & dein Sein
Somatic Emotional Yin Yoga ist ein traumasensibler Yogastil, bei dem du ins tiefe Spüren deiner Gefühle und Körperempfindungen findest sowie Raum zum Loslassen schaffst. Traumasensibel bedeutet, dass ich auch regulierende sowie erdende Übungen einbringe, wodurch sich dein Nervensystem beruhigt und du dich sicher und geboren fühlen kannst. Dadurch wirst du in eine tiefe Entspannung und gleichzeitig auch in einen Loslösungsprozess tief vergrabener Gefühle gleiten.
Yin Yoga eignet sich dafür besonders, denn es schafft durch das lange Halten der Asanas (zwischen 3 & 7 Minuten) einen Raum für das Erleben der eigenen Gefühlswelt. Das Wahrnehmen von unangenehmen Gefühlen wie Trauer, Schmerz, Einsamkeit, Angst, Wut… ist unheimlich befreiend, da wir dazu neigen, diese Energien im Alltag zu unterdrücken. Gerade auch Gefühle und Empfindungen, welche Körper und Nervensystem immer wieder überfordern, bekommen beim Somatic Emotional Yin Yoga einen heilsamen Raum. Denn solche (überwältigende) Gefühle brauchen einen sicheren Ort, einen festen Halt, sowie eine wohlwollende Verbindung zu einem anderen Menschen, damit neue Erfahrungen möglich werden und sich in Folge das Nervensystem wieder regulieren kann.
Wenn wir fühlen und dabei entspannen, kann auf der emotional-energetischen Ebene etwas frei werden - eine Blockade (Verdichtung), etwas, was bislang fest war und nicht fließen konnte. Gleichzeitig kann eine neue Dichte entstehen, indem sich in dir etwas verschließt, was lange dafür gesorgt hat, dass du dich überreizt, überfordert gefühlt hast und nicht in deiner Mitte ruhen konntest.
Ich begleite dich dabei abzugeben, zu vertrauen und einfach zu sein - mit allem, was du mitbringst. Wir arbeiten nicht gegen ein Gefühl, sondern lassen geschehen und strömen. Wir übergehen keine Grenzen, sondern verbinden uns wohlwollend und liebevoll mit allem, was in dir ist. Gerade auch bei körperlicher, seelischer und emotionaler Erschöpfung, bei sehr viel Stress, bei immer wieder aufkommenden (unangenehmen) Gefühlen und Mustern, kann dich eine Somatic Emotional Yin Yoga Einzelstunde tragen.
Du darfst du u.a. mitbringen:
*Unangenehme Gefühl wie Angst, Wut, Neid, Scham…
*Gefühle von Überforderung, Unsicherheit und Überreiztheit
*generell Reizoffenheit
*Innere Unruhe und Unausgeglichenheit
*das Gefühl, keinen Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen zu haben
*das Gefühl, getrennt/abgeschnitten von dir Selbst und deinem Körper zu sein
*das Gefühl, nichts verändern zu können
*das Gefühl, in einem Hamsterrad oder auch in einem falschen Film zu stecken
*das Gefühl, dass dich deine Vergangenheit immer wieder überwältigt
*Druck, Verspannung, Stress…
Dabei kann dich eine Somatic Emotional Yin Yoga Stunde unterstützen:
*lernen wie du mit unangenehmen Gefühlen neu umgehen kannst
*Druck, Verspannung und Stress abzubauen
*mehr Selbstliebe zu erfahren
*mehr bei dir selbst anzukommen und in dir zu ruhen
*Innerlich abzutauchen und neue Kräfte zu tanken
*altes Loszulassen und zu verarbeiten
*Neue Erkenntnisse zu gewinnen
*Dir zu erlauben dich so anzunehmen, wie du gerade bist
*Offenheit und Weite entstehen zu lassen
*Deine Lebensenergie wieder fließen zu lassen
*Falsche Ansprüche an dich selbst ziehen zu lassen…
Wir treffen uns in meinen Räumlichkeiten im “Yogagarten” in Eckartsweier. Komme in gemütlicher und warmer Kleidung.
Ein Yogakissen, Matten, Decke, Gurt, Blöcke und Bolster sind vorhanden. Gerne kannst du eine geschlossene Trinkflasche mitbringen, wobei auch Tee für dich bereit steht. Falls es dir angenehmer sein sollte bringe auch gerne deine eigenen Utensilien mit.
Gerne unterstütze ich dich in deinem heilsamen Prozess durch sanfte Berührungen. Das werden wir vorher abstimmen.
Ich begleite dich durch meine Stimme und werde die Asanas teils auch mit dir praktizieren.
Damit sehr schmerzvolle Gefühle heilen braucht es eine ehrliche Berührung, tiefes Mitgefühl und Verständnis, ein wohlwollendes Gegenüber sowie einen sicheren Rahmen.
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Ablauf:
Um einen Termin zu vereinbaren sende mir gerne eine E-mail. Dann besprechen wir Datum und Uhrzeit.
Gerne kannst du mir auch ganz kurz deine momentane Befindlichkeit und evtl. körperliche Beschwerden mitteilen, sodass ich die einzelnen Asanas gut auf dich abstimmen kann.
Eine (traumasensible) Yin Yoga Einzelstunde kann aus einem kurzen Anfangsgespräch, selbstregulierenden Übungen, bewusster Atmung, meditativen Fühlsequenzen, mehreren Yin Yogaasanas und einer stillen Shavasana am Ende bestehen. Trotzdem arbeite ich immer intuitiv und so kann sich eine Stunde auch etwas anders gestalten.
Da ich die Stunde individuell für dich vorbereite, ist die erste Stunde im Voraus per Überweisung zu begleichen.
♡ Kundenstimmen ♡
“Feedback Heilenergiearbeit: Die Heilung war sehr angenehm. Ich habe viel im Bauch und Enddarm gespürt, Solarplexus, Knie. Ich hatte den Eindruck, dass das Thema wirklich groß ist und auch längere Begleitung von Nöten sein wird. Es kam auch Erleichterung. Im weiteren Tagesverlauf war ich erschöpft und viel dunkle Energie und Schwere war da. Heute am Tag danach kam dann richtig Power. Ich war in den letzten Wochen in einem schlimmen Zustand, konnte fast nicht essen und war platt, lustlos, das war heute wie weggeblasen. Unbändige Kraft, Freude, Lust und Kreativität war wieder da, hab auch viel umgesetzt.
Zu deiner gesprochenen Erläuterung: Ganz toll von Dir gesehen und formuliert! Durch das Anhören hatte ich eine Körperreaktion, ein entladendes Zittern im Körper. Du beschreibst mein Urproblem, ich kann alles unterschreiben, ist mir bekannt, ich kann das alles bewusst sehen, aber ich kann dieses Dunkle oder die Verwundung ohne Begleitung nicht transformieren, umwandeln, loslassen, annehmen, heilen etc..
Es würde mich sehr freuen, wenn ich weiter mit Pausen dazwischen bei dir Sitzungen buchen kann.”
“Liebe Sarina, von Herzen nochmals vielen lieben Dank. Es tat unheimlich gut und ich habe mich sehr gut gefühlt und das tue ich auch jetzt noch. Danke für deine Zeit”…
“Ich habe mich sehr wohl gefühlt”
“Vielen Dank für dein "Tun" und dein "Sein". Es hat mir so gut getan und hat mir den "AHA" Moment gebracht auf den ich gehofft hab.
Es war auch sehr spannend mit den "Engeln" ich hab schon ein paar mal Engels Karten in der Hand gehabt... Also... Irgendwie... Spannend.... Wir werden vermutlich auch nochmal zusammen kommen. Jetzt muss ich das ganze mal sacken lassen. Und "verarbeiten" was da alles mit mir passiert ist.
Wirklich eine so wertvolle Arbeit die du da machst. Und ich würde doch wirklich gern mehr davon erfahren...
Ganz liebe Grüsse fühl dich fest gedrückt und tausend Dank nochmal.”
“Danke du Liebe, für dein wundervolles Sein und das Weitergeben Deines Wissens und Deines Lichtes. Der Freitagabend war so unendlich wertvoll für mich, mein Spüren, mein Vertrauen in mich. Herzlichsten Dank.”
“Danke, es war sooo wunderschön. Liebe Sarina, danke”
„Einzigartig”
“Ich fühle mich einfach nicht mehr so gestresst. So hektisch, so unruhig. Meine krampfartigen Schmerzen unter dem Herz sind wie weg geblasen. Ich bin müde, aber entspannt müde. Menschen wie du sind so, so wertvoll.”
…“Es war mega und es tat mir so unheimlich gut. Ich bin jetzt noch erstaunt, wie gut es einfach tat.”
“Ich finde es Wahnsinn was du bewirkst...”
“Liebe Sarina, ich möchte mich von Herzen für den augenöffnenden Termin bei dir bedanken. Du hast eine ganz wundervolle Art, die Nachrichten klar und verständlich rüber zu bringen und schon nach wenigen Stunden nach der Sitzung bei dir konnte ich bereits Veränderung bei mir und in meinem Umfeld feststellen. Ich finde das echt total faszinierend. Vielen Dank für deine Zeit!”
Die Yin Yoga Einzelstunde kann derzeit immer dienstags, mittwoch- sowie donnerstagvormittags gebucht werden und findet im wunderschönen “Yogagarten” in Eckartsweier statt.
Buche jetzt deine Yin Yoga Einzelstunde:
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.
Deine Sarina ♡
Hinweis:
Meine Angebote dienen der Persönlichkeitsentwicklung sowie der Selbst-, Körper- und Potenzialentfaltung.
Meine Arbeit ersetzt keinen Besuch bei einem Trauma-/ Psychotherapeuten, Heilpraktiker oder Arzt.