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Deine Auszeit für dich & dein Sein

Somatic Emotional Yin Yoga ist ein traumasensibler Yogastil, bei dem du ins tiefe Spüren deiner Gefühle und Körperempfindungen findest sowie Raum zum Loslassen schaffst. Traumasensibel bedeutet, dass ich auch regulierende sowie erdende Übungen einbringe, wodurch sich dein Nervensystem beruhigt und du dich sicher und geboren fühlen kannst. Dadurch wirst du in eine tiefe Entspannung und gleichzeitig auch in einen Loslösungsprozess tief vergrabener Gefühle gleiten.

Yin Yoga eignet sich dafür besonders, denn es schafft durch das lange Halten der Asanas (zwischen 3 & 7 Minuten) einen Raum für das Erleben der eigenen Gefühlswelt. Das Wahrnehmen von unangenehmen Gefühlen wie Trauer, Schmerz, Einsamkeit, Angst, Wut… ist unheimlich befreiend, da wir dazu neigen, diese Energien im Alltag zu unterdrücken. Gerade auch Gefühle und Empfindungen, welche Körper und Nervensystem immer wieder überfordern, bekommen beim Somatic Emotional Yin Yoga einen heilsamen Raum. Denn solche (überwältigende) Gefühle brauchen einen sicheren Ort, einen festen Halt, sowie eine wohlwollende Verbindung zu einem anderen Menschen, damit neue Erfahrungen möglich werden und sich in Folge das Nervensystem wieder regulieren kann.

Wenn wir fühlen und dabei entspannen, kann auf der emotional-energetischen Ebene etwas frei werden - eine Blockade (Verdichtung), etwas, was bislang fest war und nicht fließen konnte. Gleichzeitig kann eine neue Dichte entstehen, indem sich in dir etwas verschließt, was lange dafür gesorgt hat, dass du dich überreizt, überfordert gefühlt hast und nicht in deiner Mitte ruhen konntest.

Ich begleite dich dabei abzugeben, zu vertrauen und einfach zu sein - mit allem, was du mitbringst. Wir arbeiten nicht gegen ein Gefühl, sondern lassen geschehen und strömen. Wir übergehen keine Grenzen, sondern verbinden uns wohlwollend und liebevoll mit allem, was in dir ist. Gerade auch bei körperlicher, seelischer und emotionaler Erschöpfung, bei sehr viel Stress, bei immer wieder aufkommenden (unangenehmen) Gefühlen und Mustern, kann dich eine Somatic Emotional Yin Yoga Einzelstunde tragen.

Du darfst du u.a. mitbringen:

*Unangenehme Gefühl wie Angst, Wut, Neid, Scham…

*Gefühle von Überforderung, Unsicherheit und Überreiztheit

*generell Reizoffenheit

*Innere Unruhe und Unausgeglichenheit

*das Gefühl, keinen Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen zu haben

*das Gefühl, getrennt/abgeschnitten von dir Selbst und deinem Körper zu sein

*das Gefühl, nichts verändern zu können

*das Gefühl, in einem Hamsterrad oder auch in einem falschen Film zu stecken

*das Gefühl, dass dich deine Vergangenheit immer wieder überwältigt

*Druck, Verspannung, Stress…

Dabei kann dich eine Somatic Emotional Yin Yoga Stunde unterstützen:

*lernen wie du mit unangenehmen Gefühlen neu umgehen kannst

*Druck, Verspannung und Stress abzubauen

*mehr Selbstliebe zu erfahren

*mehr bei dir selbst anzukommen und in dir zu ruhen

*Innerlich abzutauchen und neue Kräfte zu tanken

*altes Loszulassen und zu verarbeiten

*Neue Erkenntnisse zu gewinnen

*Dir zu erlauben dich so anzunehmen, wie du gerade bist

*Offenheit und Weite entstehen zu lassen

*Deine Lebensenergie wieder fließen zu lassen

*Falsche Ansprüche an dich selbst ziehen zu lassen…

Ablauf:

Um einen Termin zu vereinbaren sende mir gerne eine E-mail. Dann besprechen wir Datum und Uhrzeit.

Gerne kannst du mir auch ganz kurz deine momentane Befindlichkeit und evtl. körperliche Beschwerden mitteilen, sodass ich die einzelnen Asanas gut auf dich abstimmen kann.

Eine (traumasensible) Yin Yoga Einzelstunde kann aus einem kurzen Anfangsgespräch, selbstregulierenden Übungen, bewusster Atmung, meditativen Fühlsequenzen, mehreren Yin Yogaasanas und einer stillen Shavasana am Ende bestehen. Trotzdem arbeite ich immer intuitiv und so kann sich eine Stunde auch etwas anders gestalten.

Da ich die Stunde individuell für dich vorbereite, ist die erste Stunde im Voraus per Überweisung zu begleichen.